På't igen

Idag slapp jag springa ensam, både Robban och Andreas dök upp. Kul! Vi kämpade oss runt Västra Jakobsberg. Var väl inget höjdar tempo men riktigt bra gjort att komma igång igen.

Nästa tisdag, dan innan julafton, är planen att springa...

Julöl

Idag la vi löparskorna på hyllan och provade julöl. Vissa mer "smakrika" än andra, men alla riktigt goda. Personligen gillade jag nog Gammelbrygden bäst. Gladast var David som prickade den med mest alkohol :) Tack Andreas!

I ensamt amok runt Västra Jakobsberg

Förra veckan blev det skidor (6 km) för David och mig. Märktes tydligt idag att jag inte sprungit på några veckor. Ingen topptid direkt. Men jag har trimmat mig inför julölen :)

Halt!

Idag blev det kort-kort runda. Vägarna var ishala och jag fegade ut då skridskosäsongen börjar nu. Jag vill ju inte dra på mig någon skada inför isoptimum som inträffar på söndag.

Rådjursdräparn och målarmästarn

Idag blev det bara Freddan och jag. Robban tyckte det var kallt och blött. David var nog bara lat :) Det blev en kort runda. Fredrik skulle hem och stycka ett rådjur. Och jag skulle pyssla i badrummet.

Novemberbonus

Idag kom Fredrik, David och jag ut på en bonus runda runt Västra Jakobsberg. Vi var inte snabba men det var liksom inte det viktiga. Vi kom ut och runt vilket var skönt!

Oktoberfest

Idag blev det Oktober fest istället. Istället för både löpning och armhävningar. Andreas gästspelade efter en längre tids frånvaro från träningarna. Direkt klev han in och tog första platsen. Snyggt!

Upploppet

Nu är det inte många dagar kvar på Robbans utmaning. Gäller med andra ord att samla så många km som möjligt.

Idag var det en lugn runda runt i Västra Jakobsberg. Manne och David var på´t igen efter Hässelbyloppet vilket är lovande inför nästa år :)

Logistik och närvaro problem gör att armhävningsövningen inet blev av idag, men snart så...

Två dagar efter

Robban och jag drog oss runt baklänges i Västra Jakobsberg. Robban var oförskämt pigg efter KM och satte personbästa. Det gjorde inte jag...

Nästa tisdag är det dags att pressa armhävningar, 19.30 på vanliga stället. Vätskekontroll efteråt!

Hässelbyloppet = KM

I söndagens fina höstväder sprang vi KM. Otroligt kul att vi alla satte personbästa. Men det bästa var nog avslutningen hos Manne, tack!

Resultat:

1. 43:29 Gunnar
2. 47:54 Manne
   
3. 49:27 Fredrik
   
4. 49:46 David
5. 51:12 Robert

Bra kämpat alla! Nya säsongen börjar på tisdag.

5/6

Andreas har blivit av med gipset, men han var inte med ändå :) Vi andra fem löpte amok runt i Västra Jakobsberg. Robban och Manne satte personbästa. David, Freddan och jag bara njöt.

På söndag är det dags för KM. Ska bli spännande och se om vi kan nå våra personliga mål!

Tempohöjning

Manne hade nya skor idag vilket märktes. Dels fick han inte ont i knät men framförallt så la han in en extra växel efter ca 3 km. Märks lite oro i leden nu inför klubbmästerskapet på Hässelbyloppet.

Och 100 armhävningar kommer jag aldrig klara.

Inspiration till att nå 100 armhävningar!

Vinterkänning

Runt Västra Jakobsberg idag. En av våra vinterrundor, snart är det vinter m.a.o. Hade bra tempo idag hela gänget. Kul att det märks att vi sprungit hyfsat regelbundet ett tag.

Verkar även som en hel del av oss börjat resan mot 100 armhävningar...

Stor och stark

Då jag inte har med toppstriden att göra (den här gången heller) vad det gäller löpningen, tänkte jag starta upp en annan utmaning :)

Nu vet jag att ni andra är starka som björnar, men jag tänkte dra igång med detta imorgon:

100-armhävningar

Tanken är att man (jag) efter 6 veckor ska fixa 100 armhävningar på raken.

Jag tänkte mig att vi skulle ha "uppkörning (armhävning)" den 21 oktober på en av mig utvald plats. Öl ingår självklart.

Klart ni ska va med!

Sjukstuga

Manne ont i knät, Robban ont i halsen, Fredrik hosta och Andreas brutit foten. Och som lök på laxen ville David springa 18.30. Jag var därför själv på ordinarie träningstid. Och det var jobbigt.

I duggregn på Järvafältet

Efter lite tekniska problem kom Robban, Manne och jag iväg. Det duggregnade lite men var annars rätt mysigt. Tempot drogs upp direkt och sen körde vi på. Skönt att springa i skogen, snart gnider vi runt Söderhöjden i snöslasket igen...

Komma igång med löpningen igen

Fredrik, Manne och jag tog oss samman och sprang igen. Fredrik och jag har haft ett uppehåll men Manne har varit duktig hela semestern (nästan i alla fall :)) Det blev Järvafältet i lite lätt regn den här gången.

Snart Hässelbyloppet...

Varmt och svettigt på Järvafältet

Idag tog Manne, Fredrik och jag en sväng på Järvafältet vid 8.30. Rejält varmt redan då. Men vi var duktiga och kom runt.

Har varit lite skralt med organiserad löpning ett tag nu, men fr.o.m. nu är det andra bullar!

Segling

Igår skippade vi löpningen och seglade en runda istället. Eller var det rostbiff och potatissallad frossa :)

Vattenmelon

En halvtimme sen och med magen proppad med vattenmelon plågade jag mig runt 5 km på Järvafältet. Var inte en enda av de 5000 metrarna som var kul.

Prytz och Nordahl

Festfixare Robban tog täten idag ut i blåsten på Järvafältet. Blåsten gjorde att vi slapp insekterna inne i skogen vilket var skönt. Ryktesvägen hörde jag att även Freddan drog en repa iklädd löparskor.

Nu blir det Sverige-Grekland!

Freddan och jag

Det blev 7,3 km på Järvafältet. Härligt grönt och fint. Bäst var nog "tummen upp" vi fick när vi mötte en riktig löpare, det värmde.

Ny tisdag om en vecka, härligt!

För övrigt vill jag ha en sån här

Fel håll

David hade lagt in en önskan om att vi skulle springa baklänges. Sagt och gjort, det blev en tuff stigning att börja med men sen var det nedförsbacke hela vägen. Inte jobbigt alls :)

Snudd på full styrka!

Förutom Fredrik så var vi hela gänget idag. Kul! Det blev 7 km på Järvafältet i två grupperingar. Manne och jag sprang längst fram och snackade punkor, St:Eriks loppet och nomineringar medans Andreas, Robban och David diskuterade PS3. Ingen snackade vin men snart måste vi ha avslutningsfest!

Vinsug

Fyra hjältar blev vi idag. Dock inte Andreas...

Det blev lite olika distanser men vi samlade ihop oss borta vid David och hetsade varandra. Det hela mynnade ut i ett allmänt vin & kalassug. Något som vi måste råda bot på!

Fel dag

Då Robban kom med den eminenta idén att glo på fotboll imorgon så sprang vi idag istället. På en måndag, tokigt. Vi blev fyra stycken som undrade var formen tagit vägen, men det var härligt att vara ute på Järvafältet igen!

Imorgon blir det att sporta igen.

Hallå vad händer!

Känner lite oro över närvarofrekvensen! Är vinprovning enda sättet för en bättring? Eller kanske ännu bättre en grillkväll?
/F

På tu man hand

Idag drog jag och Freddan runt i Västra Jakobsberg iklädda löparkläder. Lite regn och några få plussgrader men det gick rätt bra ändå. Vi började bolla bortförklaringar för att inte ställa upp på Kvarnmilen på lördag. Fredrik hade en bra på lut så han dyker nog inte upp...

Äntligen.......

....har jag hittat in och känner mig ovanligt stark efter viss forcering i träningen. Ses imorgon 15/4 kl 19.30!

Horisontell snö

Idag blev det runt Söderhöjden för Fredrik, Manne och mig. Fredriks favoritrunda. Det snöade från sidan och var allmänt jävligt men skönt när det var klart.

Nu får det allt bli sommar, eller i vart fall vår!

Onödig snö

Idag fick Fredrik, Andreas och jag smaka på onödig snö, snö som garanterat är borta snart. Förutom det drog Fredrik upp ett rask tempo runt Västra Jakobsberg och Andreas och jag gjorde vårt bästa för att hänga med.

Jag hade med mig min nya pryl som jag fick i present på min fördelsedag. Fungerade utmärkt!

Dubbla spår

Idag var det klubb-bästa detta år, fem av sex löpare dök upp för ett "träningspass" i kylan. För första gången hade vi även två sträckor på menyn: 7,0 och 9,5 km. Bra jobbat alla!

Glöm inte bort Kvarnloppet den 19:e april!

Bred trupp i regn

Det var en sammanbiten men glad trupp bestående av Manne, David Andreas och jag som begav soss ut på Västra Jakan varvet för att avverka veckans 7 km; och med Gunsan hemma i soffan kanske det inte blev någon topptid men vi tog oss iaf runt. Det var såklart regnet som gjorde att man kroknade mot slutet.

Väl mött nästa vecka.

Trio runt Västra Jakobsberg

Fredrik, David och jag satte fart runt Västra Jakobsberg (Tinas Runda). Några minusgrader och uppehåll, mums! Elektroniken fallerade dock för mig, min iPOD visade 3,75 km medans Davids visade 7,5 km. Davids var nog närmare sanningen. Nu ska vi kolla fotboll.

Nästa tisdag är det dags igen!

Ensam och håll

Idag blev det bara jag som sprang och till råga på allt fick jag håll. Sprang runt Söderhöjden och den var sig lik. Och så var det plussgrader också. Suck!

Nästa tisdag blir det andra bullar, eller hur?

Spridda skurar och baklänges

Idag blev det lite annorlunda. På utsatt tid stack Manne och Fredrik iväg runt Söderhöjden. Andreas och jag kom 1/2 timme senare och passade då på att springa rundan i motsatt riktning. Tyvärr var det lika jobbigt...

Nästa vecka planerar jag att vara vid starten 19.30. Häng med vet ja'!

Tinas runda

Idag blev det bara Manne och jag. Vi lyxade till det och tog en runda i Västra Jakobsberg. Omväxlande sträcka som var riktigt skoj. Jag gör gärna en repris på den! Kolla själva på:
Tinas runda i G-map

Syns på tisdag, första februarilöpningen 2008. Härligt!

Äntligen minusgrader!

Manne, Fredrik, David och jag gav oss iväg runt Söderhöjden efter att Robban gett oss lite tips iklädd (bl.a.) tofflor. Kul att se David i löpartagen igen!

Nästa tisdag är det månadsavslutning och förhoppningsvis blir vi full styrka. Kanske ska lyxa till det med en annan runda då?

[OT] Gunnar badar

Perfekt löparväder?

Ikväll var det Manne, Andreas, Fredrik och jag som gav oss ut i mörkret. Några plussgrader och lite regn, troligen det optimala löparvädret. Fredrik och Andreas gjorde comeback efter några veckors vila, härligt!

Syns den 22/1!

Härligt, nu är man själv igång också :-)

Kul med en blog också. Alla sätt att trigga varandra är bra. Nu har jag också kalibrerat iPoden efter en 1,6 km runda.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1549947
Hoppas du snart blir bättre i ryggen David. Vi vill ha dig med!

Seriöst

..är väl bara förnamnet på denna totala löpningssatsning. Ny elektronik, kläder, utmaningar och nu också en blogg. Härrejösses va skoj. Nu fattas bara att man ska ha ork att ta sig runt i vintermörkret. Hoppas också att det rätta Vattmyraflåset infinner sig snart, för den senaste rundan var tung.

Vattmyra Blogg!

Stort!

Härligt initiativ Gunnar!

Vilket högteknologiskt gäng man är med (ibland i alla fall) i.

Såg jag en challange också? Ska gå sönder er!

Årets första träningspass avklarat!

Manne, Robban och jag var ute i duggregnet. Årets första träningspass är avklarat och det känns skönt.

En hel del teknik fick följa med och efter Mannes uppmätning via Gmaps visade det säg att det behövs kalibrering av allehanda PODs.

Vi syns på tisdag!