Snöslask

Håkan och jag runt Västra i snöslask med inslag av isgata, fostrande :) Men det var varmt och gott. Snart jul!

Par i kungar

Pannlampa på Järva

Blev fyra idag, Henrik med andan i halsen mellan lämning och hämtning :) Först någon km teknisk reflexbana, sen lite grusvägsnötande. Mysigt!

Minst 900 Lumen

Späkning innan jul

Snudd på full styrka idag, kul! Alla var peppade att späka sig inför stundande jul. Hasse ledde oss på en variant runt Kallhäll idag, inklusive kisspaus :) Nästa gång blir det reflexbanan!

Mums!

Premiär!

Lite extra spritt i benen idag när vi tog en klassiker, runt Söderhöjden. Man vet vad man får. Lite Pripps Blå över det hela m.a.o.

Klart och betalt!

Runt Västra Jakobsberg

Blev en klassiker idag, Västra Jakobsberg. Lungt och fint som Urban utlovat. Lite till mans så sprang vi och längtade efter kylan då man får anledning att pälsa på sig ordentligt...

Halv kallt

Osannolikt

Idag steg sannolikheten hela dagen tills att vi blev fem starka som tog en sväng runt Västra Jakobsberg. Henrik visade grov insubordination och tog oss på en ny väg i området :) Själv blev jag helt osannolikt trött. Nu vila inför fredagen!

Stängt var det här!

Var nog sista kvällsrundan på Järva utan pannlampa idag. Förvånansvärt mycket folk ute ändå, kul!

Big bucks!

Näst sista torsdagen på Järva?

Idag var det rejält mörkt när vi avslutade efter en tur på Järva. Kanske nästa torsdag är sista chansen innan juvelen Söderhöjden öppnar för säsongen. Förutom att springa så kom vi vidare i pool bygget, idag var det taket som kom på plats :)

Typ så här vore ju fint :)

Säbysjön runt

Blev Säbysjön runt i torsdags. Håkan stod för prestationen, medans jag och Hans mer sprang med.

Sen planerade vi olika biljettsystem för det vattenland som Håkan bygger.

Mörkt på Järva

Börjar lida mot höst igen. Var hyfsat mörkt när vi var tillbaka efter en runda på Järvafältet idag. Snart blir det Söderhöjden runt igen...

Säsongsstart!

På't igen efter semestern idag. Härligt! Urban och Hasse var pigga. Själv så passade jag på att sova en stund innan löpningen... Och så fick jag lära mig om "zero drop shoes" på rundan idag. Motion och kunskap kombinerat alltså :) Även skidsektionen hade premiär idag i form av Freddan!

Som barfotaskor, typ

Löpning innan semestern

Henrik och jag tog en tur på Järva. Totalt myggfritt vilket var skönt och en riktigt fin sommarkväll! Fredag imorgon och snart semester :)

Hepp!

Midsommar Flås

Vi blev tre starka som värmde upp midsommar med en runda på Järva. Frisk i luften efter regnet och tack och lov helt myggfritt, det gillar vi :)

Glad Midsommar!

Sumpmark

Urban skulle visa Håkan och mig var fågelskådartornet var. Gick sådär ;) Härligt med öl och snick-snack efteråt!

Järvafältet - typ

Säbysjön runt igen

Håkan och jag stack iväg en sväng runt Säbysjön igen. Vi tog en avstickare för att leta fågeltornet. Hitta inget tyvärr. Men vi hittade mygg :)

Grov mygga

Säbysjön runt+

Vi tog en runda på Järva igen. Håkan ville runt Säbysjön, perfekt! Mysväder och snart fredag. I like :)

Nedbrunnet fågeltorn

Järva igen!

Blev i princip milrundan idag. Riktigt härlig klar och frisk luft. Lite svalt men mest mulligt. Sen hade vi en diskussion om Napoleon :)

Napoleon på cykel

1:a maj löpning

Blev Freddan och jag som med väldigt kort varsel tog en runda på Järva och pratade grusfraktioner :)

Ärtsingel 8-16 :)

Järva igen!

Tre starka och jag gav oss ut på Järvafältet idag. Vacker solnedgång bjöds vi på vid Översjön innan de fostrande backarna vid Granskog. Och jag hade nya fina skor :)

Snabba skor

Löpning + styrketräning

Efter varvet runt Västra Jakobsberg idag så bjöd jag på styrketräning. Tack vare snälla vänner så förflyttades fem djävulsstenar till containern. TACK! Nu ska jag brygga öl snarast så att jag kan göra rätt för mig :)

Stor sten

Milen runt Kallhäll

Fyra tappra idag. Till Kallhäll och hem igen. Bra väder, inte mycket alls att klaga på. Oroväckande snack om intervaller...

"Komfortabel intervall" - jo jag tackar :)

Söderhöjden med kompressionsbyxor

Blev tre tappra idag. Hade ju snöat igår så vi satsade på plogad bana. Blev Söderhöjden runt. Är nog sämsta rundan vi har på vår repertoar i Vattmyra Flås enades vi om. Och till råga på allt hade jag ett par för små byxor, kändes som vad jag tror kompressionsbyxor känns som... Mina SOC storlek M tights bortskänkes härmed. Någon med smala ben och rumpa passar de säkert!

För små tights för Gunnar

Viksjö runt i ultrafart

Freddan och Urban har fått smak för ultra :) De drog mig runt Viksjö och sen via centrum tillbaka igen. Urban den token skulle ta ett varv till...

Sportlov

Jag och Hasse lyxade till det när alla andra var borta på sportlov, genom att ta en runda till Kallhäll och hem igen. Var även på husvisning i det nya området som byggts bakom Polhem. Blir nog bra när de byggt klart :)

Onödig snö

Omgivna av helt onödig snö blev det en runda i Västra Jakobsberg. Lungt och fint.

Nostalgi runt Berghem

Blev en runda längs "memory lane" ikväll när Håkan, Freddan och jag gav oss iväg. Oklart hur långt dock dessutom onödigt varmt...

Bjussar på en bild från morgonen skridskotur på Görväln.

Kallhäll skyline i morgonrodnad :)

Kallt men härligt

Vi blev två runt Västra ikväll. Kallt och lite snö på backen men faktiskt riktigt mysigt :)

Lufsa runt Västra Jakobsberg

I regn, innan snön

Trots skräpväder var det sex starka som stod på startlinjen 19:30. Blev en helt crazy runda på löparspåret på Järva när Håkan fick välja ( med assistans :)). Kan meddela att backarna var kvar och fortsatt väldigt jobbiga...

Och så har jag namnsdag idag också :)